A Simple Key For วิธีลดไขมัน Unveiled
A Simple Key For วิธีลดไขมัน Unveiled
Blog Article
ซ่อนโพสต์อินสตาแกรมจากผู้ติดตามบางคน
สำหรับผู้ที่กำลังกังวลใจเกี่ยวกับไขมันหน้าท้อง สามารถใช้วิธีลดไขมันหน้าท้องที่มีอยู่ด้วยกันหลายวิธีได้ดังนี้
พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกภาพ แต่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่านั้นคือ ยิ่งมีพุงมากเท่าไหร่ โอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ หลายคนจึงพยายามหาวิธีลดพุง ลดหน้าท้อง โดยการลองผิดลองถูก ทั้งอดอาหาร รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที
ดังนั้นในทางการแพทย์จึงพยายามคิดค้นวิธีลดพุง สลายไขมันส่วนเกิน ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ ที่ช่วยลดพุงได้เร็ว เห็นผล และมีความปลอดภัยครับ
ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน
คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา
ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล อาหารประเภทนี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หน้าท้องยื่น โดยเฉพาะแบบพุงป่องและพุงเป็นชั้นๆ การลดคาร์โบไฮเดรตและเปลี่ยนจากขนมหวานเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำแทน จะช่วยลดไขมันที่อยู่ภายในช่องท้องรอบอวัยวะภายในได้อีกด้วย
การผ่าตัดกระเพาะอาหารเหมาะกับใครบ้าง?
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
เกี่ยวกับเรา เรื่องราวของโรงพยาบาล รู้จักเรา โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา
การอบรมและคอมมูนิตี้ การฝึกอบรมผลิตภัณฑ์
ฝึกปรับเปลี่ยนใบหน้าอยู่บ่อย ๆ การใช้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าอยู่บ่อย ๆ เช่น การฝึกยิ้มกว้าง ๆ สลับกับการขยับปากเอ อู เอ อู การออกเสียงเอ อู ยาว ๆ การเกร็งย่นใบหน้าแล้วแผ่ออก การทำแก้มพองลมสลับซ้ายขวาอย่างช้า ๆ การอ้าปากค้างไว้แล้วค่อย วิธีลดไขมัน ๆ คลายลง การอ้าปากให้กว้างที่สุดแล้วดึงปากมาหุ้มฟันไว้และยิ้มให้กว้างที่สุด การดูดแก้มทำปากจู๋ หรือดูดกระพุ้งแก้มแล้วทำค้างไว้สักพัก ก็ช่วยลดไขมันส่วนเกินและอาการบวมของใบหน้าได้ แต่ควรทำเป็นกิจวัตรและสม่ำเสมอวันละหลาย ๆ ครั้ง จึงจะเห็นผล ดังนั้นใครที่ชอบทำหน้านิ่ง ๆ ไม่ขยับปรับเปลี่ยนใบหน้าหรือไม่บริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้า ก็ควรรีบปรับพฤติกรรมโดยด่วน !!
รวมวิธีดูแล รอยสัก ตั้งแต่ต้นยันจบ มีครบในนี้
สำหรับใครที่จะออกกำลังลดพุง ลดหน้าท้อง แต่ยังไม่มั่นใจทำท่าถูกหรือไม่ สามารถปรึกษาเทรนเนอร์ หรือเซิร์ทหาข้อมูลแต่ละท่าเพิ่มเติม จาก youtube ได้ครับ มีแชร์ท่าบริหารค่อนข้างมากสามารถทำตามได้ง่าย ๆ